Ergonomia Informática

Bom dia,
No âmbito do que aprendemos na aula de hoje, vamos abordar num pequeno texto as temáticas:

Ergonomia.
Regras básicas de ergonomia na utilização do computador.

Ergonomia Informática

Ergonomia é o conjunto de disciplinas científicas que estuda a organização do trabalho no qual existem interações entre seres humanos e máquinas, a fim de otimizar o bem-estar humano e o desempenho geral de um sistema.

Ser um ergonomista é desenvolver projetos e avaliar tarefas, trabalhos, produtos, ambientes e sistemas, com o objetivo de os tornar compatíveis com as necessidades e limitações dos utilizadores, conseguindo desta maneira aumentar a produtividade dos mesmos.

Regras básicas de ergonomia na utilização do computador

No dia-a-dia o uso do computador é muito frequente, utilizado por muitos milhões de pessoas como objeto de trabalho e lazer. Muitas das horas que passamos ao computador não o utilizamos de forma correta, podendo originar graves danos físicos.

Para evitar tais danos existem equipamentos ajustados a cada utilizador e devemos estar cientes de algumas das seguintes regras:

Estar a uma distância de pelo menos 50 cm do ecrã;
A cabeça não deve estar a mais de 35º para a esquerda/direita e não mais de 15º, 20º para cima ou para baixo;
Evitar ter os pulsos tortos ao usar o teclado ou o rato, sendo que a maioria dos teclados já possuem um suporte para apoiar os pulsos;
Manter os acessórios e elementos de trabalho a uma distância de fácil acesso;
Manter a cadeira a uma altura ideal, de modo que nos permita trabalhar confortavelmente;
Manter sempre os pés bem apoiados nos apoios da cadeira para evitar o desconforto atrás dos joelhos e não impedir a circulação sanguínea;
Ajustar o encosto de sua cadeira: reto ou inclinado;
Apoiar as costas no encosto até ajustar confortavelmente a coluna lombar;
Manter as articulações do quadril e joelho em ângulo aproximado de 90 graus;
Alongar. Fazer 5 minutos de pausa a cada hora trabalhada;